Nyújtás. A tánchoz és a sportoláshoz is elengedhetetlen a rendszeres nyújtás. Az esztétikus megjelenéshez, valamint a jó közérzethez is hozzásegít. Nincs tudásszint és nincs feltétel, hiszen mindenki önmagához képest fejlődik és lazítja a szükséges területeket. Ezeknél az óratípusoknál a sok türelem és rendszeresség hozza el a kívánt eredményt, amit persze meg is kell őrizni. Mindenkinek ajánljuk, nincs kivétel, hiszen aki bármit sportol, (pl.edzőterembe jár, lovagol, úszik stb…) vagy pont, hogy nem sportol semmit éppen úgy szüksége van a testének erre a mozgásra.
A csoport létszáma változó, így előzetes feliratkozás szükséges óra előtt annak érdekében, hogy tudjunk értesíteni mindenkit, ha változás állna fenn. Akik beiratkoztak és havidíjat fizetnek, azoknak természetesen erre nincs szükség amennyiben rendszeresen járnak.
